Rücken- und Wirbelsäulengymnastik

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Dienstag, 18. August 2020 um 09:00 Uhr

Kursnummer 304020T
Dozentin Olga Dönmezer
erster Termin Dienstag, 18.08.2020 09:00–10:00 Uhr
letzter Termin Dienstag, 08.09.2020 09:00–10:00 Uhr
Anmeldeschluss 11.08.2020
Gebühr 25,00 EUR
Ort

DRK-Haus
Steintor 1
48291 Telgte
DRK-Haus

Kursort

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Die Wirbelsäulengymnastik hilft, einseitig belastenden Haltungsgewohnheiten, die auf Dauer zu Verspannungen und Rückenbeschwerden führen, durch funktionale Übungen entgegen zu wirken. Aber auch psychische Belastungen können Beschwerden erzeugen (Verspannungen). Der Kurs hilft, den Zusammenhang von Muskulatur und Wirbelsäule zu verstehen und durch spezielles Training - verbunden mit dem notwendigen Wissen - mehr Beweglichkeit zu erreichen. Die Schwerpunkte der Rückenschule sind: Übungen zur Kräftigung und Mobilisierung der Rumpfmuskulatur und Entlastung der Wirbelsäule, Einklang von Bewegung, Haltungsaufbau und Atmung, Verbesserung der Gelenkigkeit und Dehnfähigkeit sowie Tipps zur Vermeidung von Fehlhaltungen im Alltag. - Leichte Sportbekleidung ist erforderlich. Bitte ein Handtuch und dicke Socken mitbringen.

Kurstermine

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# Datum Uhrzeit
1. Di., 18.08.2020 09:00–10:00 Uhr
2. Di., 25.08.2020 09:00–10:00 Uhr
3. Di., 01.09.2020 09:00–10:00 Uhr
4. Di., 08.09.2020 09:00–10:00 Uhr

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