Kraftaufbau und Gleichgewicht mit Elementen aus Yoga und Pilates= Yogilates Für Frauen und Männer ab ca. 30 Jahren
Montag, 15. Januar 2024 um 17:15 Uhr
| Kursnummer | 302006W |
| Dozenten |
Gundula Wendrich
Nicole Johannwiemann |
| erster Termin | Montag, 15.01.2024 17:15–18:15 Uhr |
| letzter Termin | Montag, 15.04.2024 17:15–18:15 Uhr |
| Anmeldeschluss | 15.01.2024 |
| Gebühr | 50,00 EUR |
| Ort |
Sophiensaal
|
Kursort
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Die Beherrschung des eigenen Körpers, die Kontrolle im dreidimensionalen Raum und Auseinandersetzung mit der Schwerkraft in unserem Leben sind elementar.
Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körper, den Körper im Gleichgewicht halten und Dehnung gehören dazu. Das gesamte Körpergefühl wird verbessert, sowie Sturzrisiko reduziert.
Die Stunde bietet ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining, die Körperhaltung wird verbessert und dein „Core“ ( dein Körperzentrum) stabilisiert.
Es werden immer mehrere Levels angeboten, sodass sich jeder Teilnehmer wiederfinden sollte.
Geh an Deine Grenze- nicht darüber hinaus, ist dabei ein wichtiges Motto.
Elemente aus Yoga, Pilates und Krafttraining bilden eine abwechslungsreiche interessante Stunde. Bewegung macht Spaß und wird durch Musik unterstützt. Wenn Dich das anspricht- melde Dich an! Ein Handtuch und ein Getränk, sowie gute Laune sind mitzubringen.
Achtung: einzelne Kurstermine können sich aufgrund noch nicht terminierter Dienstreisen der Kursleiterin verschieben.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mo., 15.01.2024 | 17:15–18:15 Uhr |
| 2. | Mo., 22.01.2024 | 17:15–18:15 Uhr |
| 3. | Mo., 29.01.2024 | 17:15–18:15 Uhr |
| 4. | Mo., 05.02.2024 | 17:15–18:15 Uhr |
| 5. | Mo., 12.02.2024 | 17:15–18:15 Uhr |
| 6. | Mo., 19.02.2024 | 17:40–18:40 Uhr |
| 7. | Mo., 26.02.2024 | 17:40–18:40 Uhr |
| 8. | Mo., 04.03.2024 | 17:40–18:40 Uhr |
| 9. | Mo., 11.03.2024 | 17:15–18:15 Uhr |
| 10. | Mo., 18.03.2024 | 17:15–18:15 Uhr |
| 11. | Mo., 25.03.2024 | 17:15–18:15 Uhr |
| 12. | Mo., 08.04.2024 | 17:15–18:15 Uhr |
| 13. | Mo., 15.04.2024 | 17:15–18:15 Uhr |
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