Mittwoch, 24. Januar 2024 um 18:00 Uhr
| Kursnummer | 301017T |
| Dozentin |
Isabell Sorgen
|
| erster Termin | Mittwoch, 24.01.2024 18:00–19:30 Uhr |
| letzter Termin | Mittwoch, 13.03.2024 18:00–19:30 Uhr |
| Anmeldeschluss | 24.01.2024 |
| Gebühr | 91,00 EUR |
| Ort |
VHS-Haus
|
Kursort
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Das Autogene Training ist eine Entspannungsmethode, die auf Autosuggestionen und Vorstellungskraft beruht. Durch diese Form der Selbstbeeinflussung lässt sich eine wohltuende Entspannung im gesamten Organismus aufbauen. Es ist in unserem Kulturkreis das bekannteste und empirisch am besten untersuchte Entspannungsverfahren.
Die Teilnehmer des Kurses lernen, über das Vegetative Nervensystem, Entspannungsimpulse zu den Muskeln, zum Kreislauf und zu den Nerven zu senden. Sie können einen neuen Umgang mit Stress erlernen, ihr Immunsystem und ihre Selbstheilungskräfte stärken, ihre Konzentrationsfähigkeit verbessern und Burnout vorbeugen.
Autogenes Training hilft u.a. bei Konzentrationsschwierigkeiten, Reizbarkeit, innerer Unruhe, Ängsten, Unsicherheiten, Schlafmangel, Durchblutungsstörungen und Organerkrankungen, d.h. bei allen Störungen und Erkrankungen, bei denen Muskeln, Nerven oder Kreislauf in irgend einer Form beteiligt sind.
Dieser Präventionskurs ist für alle geeignet, die für sich einen Weg finden möchten, Stress und Spannungen abzubauen und zu innerer Ruhe zu finden. Unabhängig vom Alter und von der persönlichen körperlichen Fitness kann das autogene Training von jedem Interessierten erlernt und durchgeführt werden.
Hinweis: Bitte bequeme und lockere Kleidung mitbringen/tragen!
Dieser Kurs ist zertifiziert und die Teilnehmer/innen können bei regelmäßiger Teilnahme eine anteilige Kostenerstattung durch ihre Krankenkasse erhalten.
Personen, die Bürgergeld beziehen können die Kosten zu 100 % erstattet bekommen.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mi., 24.01.2024 | 18:00–19:30 Uhr |
| 2. | Mi., 31.01.2024 | 18:00–19:30 Uhr |
| 3. | Mi., 07.02.2024 | 18:00–19:30 Uhr |
| 4. | Mi., 14.02.2024 | 18:00–19:30 Uhr |
| 5. | Mi., 21.02.2024 | 18:00–19:30 Uhr |
| 6. | Mi., 28.02.2024 | 18:00–19:30 Uhr |
| 7. | Mi., 06.03.2024 | 18:00–19:30 Uhr |
| 8. | Mi., 13.03.2024 | 18:00–19:30 Uhr |
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