Donnerstag, 04. Januar 2024 um 10:00 Uhr
| Kursnummer | 304064T |
| Dozentin |
Marlies Winter
|
| erster Termin | Donnerstag, 04.01.2024 10:00–11:00 Uhr |
| letzter Termin | Donnerstag, 04.04.2024 10:00–11:00 Uhr |
| Anmeldeschluss | 04.01.2024 |
| Gebühr | 72,00 EUR |
| Ort |
VHS-Haus
|
Kursort
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Antara ist ein Bewegungskonzept, das zu einem flachen Bauch und zu einer starken Mitte führt - den Grundlagen für einen attraktiven, leistungsstarken und belastbaren Körper.
Dieses Training verschönert die Körpersilhouette und die Haltung, führt zu einer starken Mitte und einer geschützten Wirbelsäule. Die Übungen optimieren alle Körperstrukturen, lokale und globale Muskeln sowie Faszien und Faszien-Ketten. Spezielle Übungen verbessern die Körperhaltung und verfeinern die Bewegungskompetenz.
Dieses Training ist an all diejenigen gerichtet, die Freude an einem intensiven, präzisen und ruhigen Workout haben. Alle Arten von „Rückenthemen“ sind in dieser Rückenschule gut aufgehoben.
Leichte Sportbekleidung ist erforderlich. Bitte ein Handtuch und dicke Socken mitbringen.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Do., 04.01.2024 | 10:00–11:00 Uhr |
| 2. | Do., 11.01.2024 | 10:00–11:00 Uhr |
| 3. | Do., 25.01.2024 | 10:00–11:00 Uhr |
| 4. | Do., 01.02.2024 | 10:00–11:00 Uhr |
| 5. | Do., 08.02.2024 | 10:00–11:00 Uhr |
| 6. | Do., 15.02.2024 | 10:00–11:00 Uhr |
| 7. | Do., 29.02.2024 | 10:00–11:00 Uhr |
| 8. | Do., 07.03.2024 | 10:00–11:00 Uhr |
| 9. | Do., 21.03.2024 | 10:00–11:00 Uhr |
| 10. | Do., 04.04.2024 | 10:00–11:00 Uhr |
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