Vormittagskurs
Rücken- und Wirbelsäulengymnastik
Die Wirbelsäulengymnastik hilft, einseitig belastenden Haltungsgewohnheiten, die auf Dauer zu Verspannungen und Rückenbeschwerden führen, durch funktionale Übungen entgegen zu wirken. Aber auch psychische Belastungen können Beschwerden erzeugen (Verspannungen). Der Kurs hilft, den Zusammenhang von Muskulatur und Wirbelsäule zu verstehen und durch spezielles Training - verbunden mit dem notwendigen Wissen - mehr Beweglichkeit zu erreichen. Die Schwerpunkte der Rückenschule sind: Übungen zur Kräftigung und Mobilisierung der Rumpfmuskulatur und Entlastung der Wirbelsäule, Einklang von Bewegung, Haltungsaufbau und Atmung, Verbesserung der Gelenkigkeit und Dehnfähigkeit sowie Tipps zur Vermeidung von Fehlhaltungen im Alltag. - Leichte Sportbekleidung ist erforderlich. Bitte ein Handtuch und dicke Socken mitbringen.
Termine
# | Termin | Ort / Raum |
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1 |
Dienstag
28.10.2025
08:30 - 09:30 Uhr
Ort / Raum:
VHS-Haus
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VHS-Haus |
2 |
Dienstag
04.11.2025
08:30 - 09:30 Uhr
Ort / Raum:
VHS-Haus
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VHS-Haus |
3 |
Dienstag
11.11.2025
08:30 - 09:30 Uhr
Ort / Raum:
VHS-Haus
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VHS-Haus |
4 |
Dienstag
18.11.2025
08:30 - 09:30 Uhr
Ort / Raum:
VHS-Haus
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VHS-Haus |
5 |
Dienstag
25.11.2025
08:30 - 09:30 Uhr
Ort / Raum:
VHS-Haus
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VHS-Haus |
6 |
Dienstag
02.12.2025
08:30 - 09:30 Uhr
Ort / Raum:
VHS-Haus
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VHS-Haus |
7 |
Dienstag
09.12.2025
08:30 - 09:30 Uhr
Ort / Raum:
VHS-Haus
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VHS-Haus |
8 |
Dienstag
16.12.2025
08:30 - 09:30 Uhr
Ort / Raum:
VHS-Haus
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VHS-Haus |
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GebührAuf die WartelisteLoading...
- Kursnummer: 304002T
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StartDi. 28.10.2025
08:30 UhrEndeDi. 16.12.2025
09:30 Uhr - Anmeldeschluss: Di. 28.10.2025
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Dozent*in:
- Geschäftsstelle Telgte
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Kontakt:
Fragen zur Buchung:
02581-938413
moellers@vhs-warendorf.de