Qi Gong für Senioren

Geht nicht, gibt´s nicht... Auch wenn man nicht mehr gut zu Fuß ist, einen Rollator oder andere Gehhilfe zur Unterstützung benötigt, so kann man doch noch Qi Gong praktizieren und so etwas Gutes für seine Gesundheit tun. In diesem Kurs werden die Übungen im Sitzen praktiziert, um die Beine zu stärken, den Unterleib zu fördern, die Wirbelsäule beweglich und den Nacken und die Schultern durchlässig zu halten.

Qi Gong ist ein Schatz der chinesischen Kultur mit jahrtausende alten Erfahrungen und einem umfangreichen Wissen. Die langsamen, fließenden Bewegungsübungen in Gelassenheit und Achtsamkeit verbunden mit dem eigenen ruhigen Atemrhythmus sollen die Regulierung und Stärkung des gesamten Organismus positiv beeinflussen und können darüber hinaus folgende Wirkungen haben: Stärkung und Harmonisierung des menschlichen Energiesystems, seelisch-geistige Ausgeglichenheit, Stärkung von Immunsystem und Gesundheit, Förderung der körperlichen und geistigen Beweglichkeit, Stärkung von Rücken, Gelenken, Muskeln und Kreislauf, Entschleunigung des Alltags.

Die Qi Gong-Praxis kann sowohl helfen, Beschwerden wie Nackenverspannungen und Rückenschmerzen zu lindern, als auch Stresssymptome wie Schlafprobleme, Nervosität und Angespanntheit zu lösen.