Yin Yoga und Yoga Nidra Tiefe Entspannung und innere Harmonie

Yin Yoga ist eine sanfte und meditative Praxis, bei der die Yogahaltungen (Asanas) länger gehalten werden, um das Bindegewebe die sogenannten Faszien zu dehnen und geschmeidig zu halten. Die Asanas werden individuell angepasst.

Yoga Nidra, auch bekannt als Yogischer Schlaf, ist eine Entspannungsmethode, die zu tiefer Ruhe und integraler Entspannung führt. Es kann als eine Form der Meditation betrachtet werden, die körperlich, geistig und mental entspannt. Regelmäßiges Yoga Nidra hat positive Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit, fördert Gelassenheit im Alltag und einen achtsameren Umgang mit sich selbst und anderen.

Der Kurs beinhaltet Yin Yoga in der ersten Hälfte, um den Körper vorzubereiten, und Yoga Nidra in der zweiten Hälfte für vollkommene Entspannung.
Bitte bringe warme Socken und ein Kissen mit.

Voraussetzungen: Jeder Mensch kann Yoga üben - keinerlei Vorkenntnisse im Yoga oder in der Meditation notwendig