Rücken- und Wirbelsäulengymnastik
Die Wirbelsäulengymnastik hilft, einseitig belastenden Haltungsgewohnheiten, die auf Dauer zu Verspannungen und Rückenbeschwerden führen, durch funktionale Übungen entgegen zu wirken. Aber auch psychische Belastungen können Beschwerden erzeugen (Verspannungen). Der Kurs hilft, den Zusammenhang von Muskulatur und Wirbelsäule zu verstehen und durch spezielles Training - verbunden mit dem notwendigen Wissen - mehr Beweglichkeit zu erreichen. Die Schwerpunkte der Rückenschule sind: Übungen zur Kräftigung und Mobilisierung der Rumpfmuskulatur und Entlastung der Wirbelsäule, Einklang von Bewegung, Haltungsaufbau und Atmung, Verbesserung der Gelenkigkeit und Dehnfähigkeit sowie Tipps zur Vermeidung von Fehlhaltungen im Alltag. - Leichte Sportbekleidung ist erforderlich. Bitte ein Handtuch und dicke Socken mitbringen.
Termine
# | Termin | Ort / Raum |
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1 |
Dienstag
06.01.2026
08:30 - 09:30 Uhr
Ort / Raum:
VHS-Haus
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VHS-Haus |
2 |
Dienstag
13.01.2026
08:30 - 09:30 Uhr
Ort / Raum:
VHS-Haus
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VHS-Haus |
3 |
Dienstag
20.01.2026
08:30 - 09:30 Uhr
Ort / Raum:
VHS-Haus
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VHS-Haus |
4 |
Dienstag
27.01.2026
08:30 - 09:30 Uhr
Ort / Raum:
VHS-Haus
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VHS-Haus |
5 |
Dienstag
03.02.2026
08:30 - 09:30 Uhr
Ort / Raum:
VHS-Haus
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VHS-Haus |
6 |
Dienstag
10.02.2026
08:30 - 09:30 Uhr
Ort / Raum:
VHS-Haus
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VHS-Haus |
7 |
Dienstag
17.02.2026
08:30 - 09:30 Uhr
Ort / Raum:
VHS-Haus
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VHS-Haus |
8 |
Dienstag
24.02.2026
08:30 - 09:30 Uhr
Ort / Raum:
VHS-Haus
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VHS-Haus |
9 |
Dienstag
03.03.2026
08:30 - 09:30 Uhr
Ort / Raum:
VHS-Haus
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VHS-Haus |
10 |
Dienstag
10.03.2026
08:30 - 09:30 Uhr
Ort / Raum:
VHS-Haus
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VHS-Haus |
11 |
Dienstag
17.03.2026
08:30 - 09:30 Uhr
Ort / Raum:
VHS-Haus
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VHS-Haus |
12 |
Dienstag
24.03.2026
08:30 - 09:30 Uhr
Ort / Raum:
VHS-Haus
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VHS-Haus |
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GebührAuf die WartelisteLoading...
- Kursnummer: 304003T
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StartDi. 06.01.2026
08:30 UhrEndeDi. 24.03.2026
09:30 Uhr - Anmeldeschluss: Di. 06.01.2026
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Dozent*in:
- Geschäftsstelle Telgte
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Kontakt:
Fragen zur Buchung:
02581-938413
moellers@vhs-warendorf.de