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Rücken- und Wirbelsäulengymnastik

Die Wirbelsäulengymnastik hilft, einseitig belastenden Haltungsgewohnheiten, die auf Dauer zu Verspannungen und Rückenbeschwerden führen, durch funktionale Übungen entgegen zu wirken. Aber auch psychische Belastungen können Beschwerden erzeugen (Verspannungen). Der Kurs hilft, den Zusammenhang von Muskulatur und Wirbelsäule zu verstehen und durch spezielles Training - verbunden mit dem notwendigen Wissen - mehr Beweglichkeit zu erreichen. Die Schwerpunkte der Rückenschule sind: Übungen zur Kräftigung und Mobilisierung der Rumpfmuskulatur und Entlastung der Wirbelsäule, Einklang von Bewegung, Haltungsaufbau und Atmung, Verbesserung der Gelenkigkeit und Dehnfähigkeit sowie Tipps zur Vermeidung von Fehlhaltungen im Alltag. - Leichte Sportbekleidung ist erforderlich. Bitte ein Handtuch und dicke Socken mitbringen.

Termine

# Termin Ort / Raum
1
Dienstag 06.01.2026 08:30 - 09:30 Uhr
Ort / Raum
VHS-Haus
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2
Dienstag 13.01.2026 08:30 - 09:30 Uhr
Ort / Raum
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3
Dienstag 20.01.2026 08:30 - 09:30 Uhr
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4
Dienstag 27.01.2026 08:30 - 09:30 Uhr
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5
Dienstag 03.02.2026 08:30 - 09:30 Uhr
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6
Dienstag 10.02.2026 08:30 - 09:30 Uhr
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7
Dienstag 17.02.2026 08:30 - 09:30 Uhr
Ort / Raum
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8
Dienstag 24.02.2026 08:30 - 09:30 Uhr
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9
Dienstag 03.03.2026 08:30 - 09:30 Uhr
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10
Dienstag 10.03.2026 08:30 - 09:30 Uhr
Ort / Raum
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11
Dienstag 17.03.2026 08:30 - 09:30 Uhr
Ort / Raum
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12
Dienstag 24.03.2026 08:30 - 09:30 Uhr
Ort / Raum
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