Körpererfahrung

Qi Gong ist ein Schatz der chinesischen Kultur mit jahrtausende alten Erfahrungen und einem umfangreichen Wissen. Die langsamen, fließenden Bewegungsübungen in Gelassenheit und Achtsamkeit verbunden mit dem eigenen ruhigen Atemrhythmus sollen die Regulierung und Stärkung des gesamten Organismus positiv beeinflussen und können darüber hinaus folgende Wirkungen haben: Stärkung und Harmonisierung des menschlichen Energiesystems, seelisch-geistige Ausgeglichenheit, Stärkung von Immunsystem und Gesundheit, Förderung der körperlichen und geistigen Beweglichkeit, Stärkung von Rücken, Gelenken, Muskeln und Kreislauf, Entschleunigung des Alltags. Die Übungen werden meist im Stehen ausgeführt und durch meditative Anteile im Sitzen und durch Selbstmassagen ergänzt. Die Qi Gong-Praxis kann sowohl helfen, Beschwerden wie Nackenverspannungen und Rückenschmerzen zu lindern, als auch Stresssymptome wie Schlafprobleme, Nervosität und Angespanntheit zu lösen.

Um den Begriff Hypnosetherapie ranken sich viele Gerüchte und Missverständnisse, daher soll der Vortrag die Grenzen und Chancen der modernen Hypnosetherapie aufzeigen. Zunächst werden einige Beispiele über die Nutzung eines Trancezustandes in der Geschichte der verschiedenen Kulturen gezeigt und die Weiterentwicklung vom Einsatz des Trancezustandes hin zur modernen Hypnosetherapie. Es wird erklärt, bei welchen Problemen und Indikationen die Hypnosetherapie zum Einsatz kommen kann, wie eine „Sitzung“ ungefähr abläuft und wo Grenzen zu sehen sind. Besonders häufig gestellte Fragen zur Hypnosetherapie, die meist auf Missverständnissen beruhen oder von der sog. „Showhypnose“ geprägt sind, werden beantwortet. 

Karate als sanfter Gesundheitssport lädt in sechs Einheiten à 60 Minuten dazu ein, Körper und Geist achtsam zu aktivieren. Im Mittelpunkt stehen leichte Bewegungsabläufe, Koordination, Mobilisation und grundlegende Prinzipien der Kampfkunst – ohne Leistungsdruck, ohne Vorkenntnisse. Alles kann, nichts muss: Jede Einheit bietet Raum, die eigene Kraft, Balance und innere Ruhe neu zu entdecken. Das Angebot ist offen für alle – jede*r macht so mit, wie es guttut.

Viele Menschen kennen das Gefühl, dass Gedanken immer wieder kreisen und es schwer fällt, innerlich zur Ruhe zu kommen. In diesem zweiteiligen Workshop lernen Sie einfache Methoden aus Achtsamkeit und mentaler Selbstführung kennen, um das Gedankenkarussell besser zu verstehen und Abstand zu belastenden Gedanken zu gewinnen.

Im ersten Termin lernen Sie grundlegende Übungen, um Gedanken bewusster wahrzunehmen und mehr innere Ruhe zu entwickeln. Zwischen den beiden Terminen können Sie die Impulse im Alltag ausprobieren.

Im zweiten Termin reflektieren wir die Erfahrungen und vertiefen weitere Methoden, die helfen können, mehr Klarheit und Gelassenheit in den Alltag zu bringen.

Qi Gong ist ein Schatz der chinesischen Kultur mit jahrtausende alten Erfahrungen und einem umfangreichen Wissen. Die langsamen, fließenden Bewegungsübungen in Gelassenheit und Achtsamkeit verbunden mit dem eigenen ruhigen Atemrhythmus sollen die Regulierung und Stärkung des gesamten Organismus positiv beeinflussen und können darüber hinaus folgende Wirkungen haben: Stärkung und Harmonisierung des menschlichen Energiesystems, seelisch-geistige Ausgeglichenheit, Stärkung von Immunsystem und Gesundheit, Förderung der körperlichen und geistigen Beweglichkeit, Stärkung von Rücken, Gelenken, Muskeln und Kreislauf, Entschleunigung des Alltags. Die Übungen werden meist im Stehen ausgeführt und durch meditative Anteile im Sitzen und durch Selbstmassagen ergänzt. Die Qi Gong-Praxis kann sowohl helfen, Beschwerden wie Nackenverspannungen und Rückenschmerzen zu lindern, als auch Stresssymptome wie Schlafprobleme, Nervosität und Angespanntheit zu lösen.

Qi Gong ist ein Schatz der chinesischen Kultur mit jahrtausende alten Erfahrungen und einem umfangreichen Wissen. Die langsamen, fließenden Bewegungsübungen in Gelassenheit und Achtsamkeit verbunden mit dem eigenen ruhigen Atemrhythmus sollen die Regulierung und Stärkung des gesamten Organismus positiv beeinflussen und können darüber hinaus folgende Wirkungen haben: Stärkung und Harmonisierung des menschlichen Energiesystems, seelisch-geistige Ausgeglichenheit, Stärkung von Immunsystem und Gesundheit, Förderung der körperlichen und geistigen Beweglichkeit, Stärkung von Rücken, Gelenken, Muskeln und Kreislauf, Entschleunigung des Alltags. Die Übungen werden meist im Stehen ausgeführt und durch meditative Anteile im Sitzen und durch Selbstmassagen ergänzt. Die Qi Gong-Praxis kann sowohl helfen, Beschwerden wie Nackenverspannungen und Rückenschmerzen zu lindern, als auch Stresssymptome wie Schlafprobleme, Nervosität und Angespanntheit zu lösen.