Prävention/Krankheit/Gesundheit

Unser Rücken ist eingebunden in ein komplexes System unseres Körpers .

Die vielseitige Kräftigung der Rumpfmuskulatur, die Verbesserung der Beweglichkeit insgesamt, der Koordination und der Ausdauer, und die Stressreduktion durch Entspannung in Kombination mit bewusster Atmung im individuellem Wohlfühlbereich schafft positive Auswirkung auf unsere Rückengesundheit.

Abgerundet wird dies durch Aktivierung der stabilisierenden kleinen Muskeln nahe an der

Wirbelsäule, der segmentalen Stabilisation.

Dies alles, kombiniert mit Freude an der Bewegung, ist Inhalt dieses Kurses.

Willkommen ist jeder, der durch individuell angepasste Übungen, positiven Einfluss auf sein Wohlbefinden, insbesondere das seines Rückens, nehmen möchte.

Elke Freitag ist Physiotherapeutin und Rückenschullehrerin, der Kurs wurde von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert.

Unser Rücken ist eingebunden in ein komplexes System unseres Körpers . Die vielseitige Kräftigung der Rumpfmuskulatur, die Verbesserung der Beweglichkeit insgesamt, der Koordination und der Ausdauer, und die Stressreduktion durch Entspannung in Kombination mit bewusster Atmung im individuellem Wohlfühlbereich schafft positive Auswirkung auf unsere Rückengesundheit. Abgerundet wird dies durch Aktivierung der stabilisierenden kleinen Muskeln nahe an der Wirbelsäule, der segmentalen Stabilisation. Dies alles, kombiniert mit Freude an der Bewegung, ist Inhalt dieses Kurses. Willkommen ist jeder, der durch individuell angepasste Übungen, positiven Einfluss auf sein Wohlbefinden, insbesondere das seines Rückens, nehmen möchte. Elke Freitag ist Physiotherapeutin und Rückenschullehrerin, der Kurs wurde von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert.

Faszien sind seit einiger Zeit in aller Munde. Sie umhüllen bindegewebig Muskeln und Organe und bilden Trennschichten im ganzen Körper. Sie stabilisieren ihn in einem beweglichen Netzwerk. Dieses zieht durch alle Körperschichten und ist sowohl elastisch als auch gleitfähig. Ferner dienen Faszien als Sinnesorgan und der Versorgung des Körpers. Funktioniert dieses System nicht mehr richtig, z.B. durch Verklebungen, führt es zu Schmerzen, Bewegungseinschränkungen und vielem mehr. Ziel dieses Kurses ist es, durch ein spezielles, individuell angepasstes Ganzkörpertraining das Fasziengewebe zu kräftigen, zu dehnen und die Gleitfähigkeit wiederherzustellen. Schmerzen werden gelindert und Bewegungsabläufe verbessert und somit das Wohlbefinden gesteigert. Gleichzeitig erfolgt eine Sensibilisierung für die eigenen Faszien. Das Übungsprogramm ist leicht erlernbar, altersunabhängig und wird auf jeden Teilnehmer zugeschnitten. Spaß an der Bewegung steht im Vordergrund. Elke Freitag ist Physiotherapeutin, Rückenschullehrerin und Faszientrainerin Dieser Kurs ist zertifiziert und wird von den Krankenkassen bezuschusst.

Dieser Yoga-Kurs richtet sich an alle, die auf sanfte Weise und Yoga praktizieren möchten. Durch eine harmonische Kombination aus fließenden Bewegungen, Yogahaltungen, Atemtechniken, Meditation und Entspannung wird der Körper gestärkt, flexibler und die Balance geschult. Gleichzeitig fördert der Kurs eine positive Haltung – sowohl körperlich als auch geistig. Dank einer an die Bedürfnisse der Teilnehmenden angepassten Übungspraxis ist dieser Kurs für alle Altersgruppen geeignet.

Dieser Kurs ist durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert und bei den Krankenkassen erstattungsfähig.

Hatha ist ein ganzheitliches Übungssystem, welches Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. In ruhiger Atmosphäre werden Pranayama (Atemtechniken), Asanas (Körperübungen), Meditation und Entspannung eingeübt und wiederholt. Durch achtsames Üben lernt man den eigenen Körper, die Gedanken und die Emotionen bewusst wahrzunehmen und gelangt dadurch zu innerer Ruhe. Darüber hinaus stärkt man die gesamte Muskulatur, erhält mehr Flexibilität und Balance. Und neben der zunehmenden positiven Lebenseinstellung bringt Yoga einfach viel Freude. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, ggf. Yogamatte, warme Socken, Handtuch,

Unser Rücken ist eingebunden in ein komplexes System unseres Körpers .

Die vielseitige Kräftigung der Rumpfmuskulatur, die Verbesserung der Beweglichkeit insgesamt, der Koordination und der Ausdauer, und die Stressreduktion durch Entspannung in Kombination mit bewusster Atmung im individuellem Wohlfühlbereich schafft positive Auswirkung auf unsere Rückengesundheit.

Abgerundet wird dies durch Aktivierung der stabilisierenden kleinen Muskeln nahe an der

Wirbelsäule, der segmentalen Stabilisation.

Dies alles, kombiniert mit Freude an der Bewegung, ist Inhalt dieses Kurses.

Willkommen ist jeder, der durch individuell angepasste Übungen, positiven Einfluss auf sein Wohlbefinden, insbesondere das seines Rückens, nehmen möchte.

Elke Freitag ist Physiotherapeutin und Rückenschullehrerin, der Kurs wurde von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert.

Unser Rücken ist eingebunden in ein komplexes System unseres Körpers . Die vielseitige Kräftigung der Rumpfmuskulatur, die Verbesserung der Beweglichkeit insgesamt, der Koordination und der Ausdauer, und die Stressreduktion durch Entspannung in Kombination mit bewusster Atmung im individuellem Wohlfühlbereich schafft positive Auswirkung auf unsere Rückengesundheit. Abgerundet wird dies durch Aktivierung der stabilisierenden kleinen Muskeln nahe an der Wirbelsäule, der segmentalen Stabilisation. Dies alles, kombiniert mit Freude an der Bewegung, ist Inhalt dieses Kurses. Willkommen ist jeder, der durch individuell angepasste Übungen, positiven Einfluss auf sein Wohlbefinden, insbesondere das seines Rückens, nehmen möchte. Elke Freitag ist Physiotherapeutin und Rückenschullehrerin, der Kurs wurde von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert.

Hatha ist ein ganzheitliches Übungssystem, welches Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. In ruhiger Atmosphäre werden Pranayama (Atemtechniken), Asanas (Körperübungen), Meditation und Entspannung eingeübt und wiederholt. Durch achtsames Üben lernt man den eigenen Körper, die Gedanken und die Emotionen bewusst wahrzunehmen und gelangt dadurch zu innerer Ruhe. Darüber hinaus stärkt man die gesamte Muskulatur, erhält mehr Flexibilität und Balance. Und neben der zunehmenden positiven Lebenseinstellung bringt Yoga einfach viel Freude. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, ggf. Yogamatte, warme Socken, Handtuch,

Faszien sind seit einiger Zeit in aller Munde. Sie umhüllen bindegewebig Muskeln und Organe und bilden Trennschichten im ganzen Körper. Sie stabilisieren ihn in einem beweglichen Netzwerk. Dieses zieht durch alle Körperschichten und ist sowohl elastisch als auch gleitfähig. Ferner dienen Faszien als Sinnesorgan und der Versorgung des Körpers. Funktioniert dieses System nicht mehr richtig, z.B. durch Verklebungen, führt es zu Schmerzen, Bewegungseinschränkungen und vielem mehr. Ziel dieses Kurses ist es, durch ein spezielles, individuell angepasstes Ganzkörpertraining das Fasziengewebe zu kräftigen, zu dehnen und die Gleitfähigkeit wiederherzustellen. Schmerzen werden gelindert und Bewegungsabläufe verbessert und somit das Wohlbefinden gesteigert. Gleichzeitig erfolgt eine Sensibilisierung für die eigenen Faszien. Das Übungsprogramm ist leicht erlernbar, altersunabhängig und wird auf jeden Teilnehmer zugeschnitten. Spaß an der Bewegung steht im Vordergrund. Elke Freitag ist Physiotherapeutin, Rückenschullehrerin und Faszientrainerin Dieser Kurs ist zertifiziert und wird von den Krankenkassen bezuschusst.

Dieser Yoga-Kurs richtet sich an alle, die auf sanfte Weise und Yoga praktizieren möchten. Durch eine harmonische Kombination aus fließenden Bewegungen, Yogahaltungen, Atemtechniken, Meditation und Entspannung wird der Körper gestärkt, flexibler und die Balance geschult. Gleichzeitig fördert der Kurs eine positive Haltung – sowohl körperlich als auch geistig. Dank einer an die Bedürfnisse der Teilnehmenden angepassten Übungspraxis ist dieser Kurs für alle Altersgruppen geeignet.

Dieser Kurs ist durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert und bei den Krankenkassen erstattungsfähig.

Unser Rücken ist eingebunden in ein komplexes System unseres Körpers .

Die vielseitige Kräftigung der Rumpfmuskulatur, die Verbesserung der Beweglichkeit insgesamt, der Koordination und der Ausdauer, und die Stressreduktion durch Entspannung in Kombination mit bewusster Atmung im individuellem Wohlfühlbereich schafft positive Auswirkung auf unsere Rückengesundheit.

Abgerundet wird dies durch Aktivierung der stabilisierenden kleinen Muskeln nahe an der

Wirbelsäule, der segmentalen Stabilisation.

Dies alles, kombiniert mit Freude an der Bewegung, ist Inhalt dieses Kurses.

Willkommen ist jeder, der durch individuell angepasste Übungen, positiven Einfluss auf sein Wohlbefinden, insbesondere das seines Rückens, nehmen möchte.

Elke Freitag ist Physiotherapeutin und Rückenschullehrerin, der Kurs wurde von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert.

Unser Rücken ist eingebunden in ein komplexes System unseres Körpers .

Die vielseitige Kräftigung der Rumpfmuskulatur, die Verbesserung der Beweglichkeit insgesamt, der Koordination und der Ausdauer, und die Stressreduktion durch Entspannung in Kombination mit bewusster Atmung im individuellem Wohlfühlbereich schafft positive Auswirkung auf unsere Rückengesundheit.

Abgerundet wird dies durch Aktivierung der stabilisierenden kleinen Muskeln nahe an der

Wirbelsäule, der segmentalen Stabilisation.

Dies alles, kombiniert mit Freude an der Bewegung, ist Inhalt dieses Kurses.

Willkommen ist jeder, der durch individuell angepasste Übungen, positiven Einfluss auf sein Wohlbefinden, insbesondere das seines Rückens, nehmen möchte.

Elke Freitag ist Physiotherapeutin und Rückenschullehrerin, der Kurs wurde von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert.

Faszien sind seit einiger Zeit in aller Munde. Sie umhüllen bindegewebig Muskeln und Organe und bilden Trennschichten im ganzen Körper. Sie stabilisieren ihn in einem beweglichen Netzwerk. Dieses zieht durch alle Körperschichten und ist sowohl elastisch als auch gleitfähig. Ferner dienen Faszien als Sinnesorgan und der Versorgung des Körpers. Funktioniert dieses System nicht mehr richtig, z.B. durch Verklebungen, führt es zu Schmerzen, Bewegungseinschränkungen und vielem mehr. Ziel dieses Kurses ist es, durch ein spezielles, individuell angepasstes Ganzkörpertraining das Fasziengewebe zu kräftigen, zu dehnen und die Gleitfähigkeit wiederherzustellen. Schmerzen werden gelindert und Bewegungsabläufe verbessert und somit das Wohlbefinden gesteigert. Gleichzeitig erfolgt eine Sensibilisierung für die eigenen Faszien. Das Übungsprogramm ist leicht erlernbar, altersunabhängig und wird auf jeden Teilnehmer zugeschnitten. Spaß an der Bewegung steht im Vordergrund. Elke Freitag ist Physiotherapeutin, Rückenschullehrerin und Faszientrainerin Dieser Kurs ist zertifiziert und wird von den Krankenkassen bezuschusst.