Hatha-Yoga für Anfängerinnen und Anfänger Sanftes Yoga– den Körper verstehen lernen

Diese Yogastunde richtet sich an Anfängerinnen und Anfänger sowie an Menschen, die Yoga nicht nur praktizieren, sondern ihren Körper besser verstehen möchten. Mit sanften Hatha-Yoga-Übungen, bewusster Atmung und Entspannung fördern wir Beweglichkeit, Kraft, Körperbewusstsein und innere Ruhe.
Neben der körperlichen Praxis erhalten Sie leicht verständliche Impulse aus der Yogaphilosophie. Diese laden dazu ein, die Zusammenhänge zwischen Körper, Geist und Emotionen besser zu verstehen und die Signale des eigenen Körpers bewusster wahrzunehmen. So kann Yoga auch über die Zeit auf der Matte hinaus zu mehr Achtsamkeit und einem besseren Verständnis für sich selbst beitragen.
Dabei geht es nicht um Leistung oder Perfektion, sondern darum, die eigenen Möglichkeiten kennenzulernen und eine achtsame Verbindung zu sich selbst aufzubauen.
Zielgruppe
Erwachsene Anfängerinnen und Anfänger sowie Wiedereinsteiger.
Voraussetzungen
Keine Vorkenntnisse erforderlich. Bei akuten Beschwerden oder gesundheitlichen Einschränkungen wird empfohlen, vor Kursbeginn ärztlichen Rat einzuholen. Bitte informieren Sie die Kursleitung über relevante gesundheitliche Einschränkungen.
Bitte mitbringen
Warme Socken oder eine leichte Decke für die Entspannung sowie etwas zu trinken.