Pilates Ganzheitliches Training für Körper und Geist

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, wodurch Kraft, Beweglichkeit und Koordination gefördert werden. Es legt
den Fokus auf die Atmung sowie das gezielte Anspannen der Körpermitte (das sogenannte Powerhouse).
Durch das bewusste Ausführen der Übungen in einem festen Atemrhythmus ist Pilates ideal für den
gezielten Stressabbau geeignet.
In einer Trainingseinheit werden verschiedene Übungen auf der Matte, aber auch im Stehen durchgeführt.
Hierbei werden immer mehrere Levels angeboten, sodass jeder an seine Grenzen gehen oder auch eine
etwas ruhigere Stunde absolvieren kann.