Gymnastik am Vormittag Dehnen, Stretchen, Faszientraining

Halten Sie sich fit und beweglich mit einer leichten Gymnastik, die Sie je nach Tagesform ausführen können. In diesem Kurs lernen Sie effektive Lockerungs- und Dehnübungen kennen, die die verspannte und verkürzte Muskulatur des gesamten Körpers wieder dehnfähiger und geschmeidiger werden lassen. Die Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit wird durch die gymnastischen Übungen verbessert und schmerzhafte Verspannungen, insbesondere im Rücken,- Schulter- und Nackenbereich werden gelöst, die Wirbelsäule mobilisiert. Damit wirken die vermittelten Übungen einem Bewegungsmangel sowie Beschwerden durch einseitige körperliche Belastungen entgegen. Das sanfte Faszien-Training trägt zum körperlichen Wohlbefinden bei. Die anschließende Entspannungseinheit rundet das Training ab. Durch die Entspannung schöpfen Sie neue Kraft. Sie erlernen Übungen, die bei regelmäßiger Anwendung dem Erhalt Ihrer Gesundheit dienen und stärken damit Ihre Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit im Alltag und im Beruf.
Mitzubringen: Gymnastikmatte, Sportbekleidung, Decke, kleines Kissen, Faszien-Rolle (falls vorhanden)

Elke Hagemeier, Motopädagogin, Entspannungspädagogin,Übungsleiterin Lizenzstufe B