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Isabell Sorgen
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Entspannung und Wohlbefinden durch Autogenes Training
Das Autogene Training ist eine Entspannungsmethode, die auf Autosuggestionen und Vorstellungskraft beruht. Durch diese Form der Selbstbeeinflussung lässt sich eine wohltuende Entspannung im gesamten Organismus aufbauen. Es ist in unserem Kulturkreis das bekannteste und empirisch am besten untersuchte Entspannungsverfahren.
Die Teilnehmer des Kurses lernen, über das Vegetative Nervensystem, Entspannungsimpulse zu den Muskeln, zum Kreislauf und zu den Nerven zu senden. Sie können einen neuen Umgang mit Stress erlernen, ihr Immunsystem und ihre Selbstheilungskräfte stärken, ihre Konzentrationsfähigkeit verbessern und Burnout vorbeugen.
Autogenes Training hilft u.a. bei Konzentrationsschwierigkeiten, Reizbarkeit, innerer Unruhe, Ängsten, Unsicherheiten, Schlafmangel, Durchblutungsstörungen und Organerkrankungen, d.h. bei allen Störungen und Erkrankungen, bei denen Muskeln, Nerven oder Kreislauf in irgend einer Form beteiligt sind.
Dieser Präventionskurs ist für alle geeignet, die für sich einen Weg finden möchten, Stress und Spannungen abzubauen und zu innerer Ruhe zu finden. Unabhängig vom Alter und von der persönlichen körperlichen Fitness kann das autogene Training von jedem Interessierten erlernt und durchgeführt werden.
Hinweis: Bitte bequeme und lockere Kleidung mitbringen/tragen!
Nach Beendigung des Kurses erhalten die Teilnehmer eine Bescheinigung, die bei der Krankenkasse eingereicht werden kann. Der Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst.
Bezieher von Bürgergeld können bis zu 100% bezuschusst werden.
Autogenes Training – Auffrischen & Kennenlernen
Möchtest du zur Ruhe kommen, neue Kraft schöpfen und deinem Alltag mit mehr Gelassenheit begegnen?
Dieser Kurs richtet sich sowohl an Teilnehmer:innen, die das autogene Training bereits kennen und ihre Praxis vertiefen oder auffrischen möchten, als auch an alle, die diese bewährte Entspannungsmethode neu für sich entdecken wollen.
In einer achtsamen und unterstützenden Atmosphäre bekommst du einen Einblick oder knüpfst an bereits vorhandene Erfahrungen an.
Das erwartet dich:
• Einführung und Auffrischung des autogenen Trainings
• Geführte Fantasiereisen zur Förderung von Entspannung und innerer Klarheit
• Praktische Übungen für den Alltag
• Einblicke in meditative Verfahren
• Ausgewählte Übungen aus ZAPCHEN Somatics, eine sanfte, körperorientierte Methode, die durch einfache, oft spielerische Übungen wie kleine Bewegungen, Geräusche, Atemimpulse und bewusste Wahrnehmung das Nervensystem reguliert und tiefe Entspannung sowie ein Gefühl von Sicherheit, Lebendigkeit und Verbundenheit fördert.
Voraussetzungen: keine
Entspannung und Wohlbefinden durch Autogenes Training
Das Autogene Training ist eine Entspannungsmethode, die auf Autosuggestionen und Vorstellungskraft beruht. Durch diese Form der Selbstbeeinflussung lässt sich eine wohltuende Entspannung im gesamten Organismus aufbauen. Es ist in unserem Kulturkreis das bekannteste und empirisch am besten untersuchte Entspannungsverfahren.
Die Teilnehmer des Kurses lernen, über das Vegetative Nervensystem, Entspannungsimpulse zu den Muskeln, zum Kreislauf und zu den Nerven zu senden. Sie können einen neuen Umgang mit Stress erlernen, ihr Immunsystem und ihre Selbstheilungskräfte stärken, ihre Konzentrationsfähigkeit verbessern und Burnout vorbeugen.
Autogenes Training hilft u.a. bei Konzentrationsschwierigkeiten, Reizbarkeit, innerer Unruhe, Ängsten, Unsicherheiten, Schlafmangel, Durchblutungsstörungen und Organerkrankungen, d.h. bei allen Störungen und Erkrankungen, bei denen Muskeln, Nerven oder Kreislauf in irgend einer Form beteiligt sind.
Dieser Präventionskurs ist für alle geeignet, die für sich einen Weg finden möchten, Stress und Spannungen abzubauen und zu innerer Ruhe zu finden. Unabhängig vom Alter und von der persönlichen körperlichen Fitness kann das autogene Training von jedem Interessierten erlernt und durchgeführt werden.
Hinweis: Bitte bequeme und lockere Kleidung mitbringen/tragen!
Nach Beendigung des Kurses erhalten die Teilnehmer eine Bescheinigung, die bei der Krankenkasse eingereicht werden kann. Der Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst.
Bezieher von Bürgergeld können bis zu 100 % bezuschusst werden.
Entspannung und Wohlbefinden durch Autogenes Training
Das Autogene Training ist eine Entspannungsmethode, die auf Autosuggestionen und Vorstellungskraft beruht. Durch diese Form der Selbstbeeinflussung lässt sich eine wohltuende Entspannung im gesamten Organismus aufbauen. Es ist in unserem Kulturkreis das bekannteste und empirisch am besten untersuchte Entspannungsverfahren.
Die Teilnehmer des Kurses lernen, über das Vegetative Nervensystem, Entspannungsimpulse zu den Muskeln, zum Kreislauf und zu den Nerven zu senden. Sie können einen neuen Umgang mit Stress erlernen, ihr Immunsystem und ihre Selbstheilungskräfte stärken, ihre Konzentrationsfähigkeit verbessern und Burnout vorbeugen.
Autogenes Training hilft u.a. bei Konzentrationsschwierigkeiten, Reizbarkeit, innerer Unruhe, Ängsten, Unsicherheiten, Schlafmangel, Durchblutungsstörungen und Organerkrankungen, d.h. bei allen Störungen und Erkrankungen, bei denen Muskeln, Nerven oder Kreislauf in irgend einer Form beteiligt sind.
Dieser Präventionskurs ist für alle geeignet, die für sich einen Weg finden möchten, Stress und Spannungen abzubauen und zu innerer Ruhe zu finden. Unabhängig vom Alter und von der persönlichen körperlichen Fitness kann das autogene Training von jedem Interessierten erlernt und durchgeführt werden.
Hinweis: Bitte bequeme und lockere Kleidung mitbringen/tragen!
Nach Beendigung des Kurses erhalten die Teilnehmer eine Bescheinigung, die bei der Krankenkasse eingereicht werden kann. Der Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst.
Bezieher von Bürgergeld können bis zu 100% bezuschusst werden.