Autogenes Training – Auffrischen & Kennenlernen Ein Tag für Entspannung, neue Energie und innere Balance

Möchtest du zur Ruhe kommen, neue Kraft schöpfen und deinem Alltag mit mehr Gelassenheit begegnen?
Dieser Kurs richtet sich sowohl an Teilnehmer:innen, die das autogene Training bereits kennen und ihre Praxis vertiefen oder auffrischen möchten, als auch an alle, die diese bewährte Entspannungsmethode neu für sich entdecken wollen.
In einer achtsamen und unterstützenden Atmosphäre bekommst du einen Einblick oder knüpfst an bereits vorhandene Erfahrungen an.
Das erwartet dich:
• Einführung und Auffrischung des autogenen Trainings
• Geführte Fantasiereisen zur Förderung von Entspannung und innerer Klarheit
• Praktische Übungen für den Alltag
• Einblicke in meditative Verfahren
• Ausgewählte Übungen aus ZAPCHEN Somatics, eine sanfte, körperorientierte Methode, die durch einfache, oft spielerische Übungen wie kleine Bewegungen, Geräusche, Atemimpulse und bewusste Wahrnehmung das Nervensystem reguliert und tiefe Entspannung sowie ein Gefühl von Sicherheit, Lebendigkeit und Verbundenheit fördert.

Voraussetzungen: keine