„Gesundheitsurlaub Münsterland!" Stressabbau mit Bewegung & Entspannung

Gesundheitsurlaub Münsterland

Stressabbau mit Bewegung & Entspannung

Pilates, Faszientraining, autogenes Training & Radtouren in der Natur
---
Eine Woche für Körper und Geist – aktiv entspannen im Münsterland

Der berufliche Alltag ist oft geprägt von Hektik, Zeitdruck und Anspannung. Genau hier setzt dieser Bildungsurlaub an: Er bietet Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmern eine effektive Kombination aus körperlicher Bewegung, mentaler Entlastung und achtsamer Erholung in der Natur.

Im Fokus stehen Methoden, die wissenschaftlich anerkannt und leicht in den Alltag übertragbar sind – für mehr Energie, Gelassenheit und körperliches Wohlbefinden.
---
Das erwartet Sie:

Pilates: Kräftigt die Tiefenmuskulatur, verbessert Haltung und Körperbewusstsein
Faszientraining: Löst Verspannungen, fördert Beweglichkeit und Geschmeidigkeit
Autogenes Training: Reduziert Stress und innere Unruhe, stärkt die Selbstregulation
Slow Jogging und Geführte Radtouren: Sanfte Bewegung in der Natur, Erleben von Weite und Ruhe

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich – alle Übungen werden verständlich angeleitet und individuell angepasst.
---

Die Ziele der Woche sind:

·Reduktion von Stresssymptomen
·Mehr körperliche Leichtigkeit und Beweglichkeit
·Mentale Erholung und neue Energie
·Praxistaugliche Impulse für den Berufsalltag

Veranstaltungsort:
Münsterland (Warendorf und Umgebung)
Morgendlicher Treffpunkt in den Räumlichkeiten der VHS Warendorf