Der Fotostammtisch der VHS Warendorf ist offen für alle Hobbyfotografen, die zusätzlich zu ihrem Interesse an der Fotografie ihre Bildersprache langfristig verbessern möchten. Die Teilnehmer beschäftigen sich mit dem ganzen Spektrum der Fotografie und sind nicht auf Fotothemen festgelegt. Die Fotoziele der Exkursionen werden von den Teilnehmern gemeinsam erarbeitet. An jedem Stammtischtermin findet bei den Bildbesprechungen ein reger Austausch über die Bilder statt, ebenso geht es um den Austausch über technische Grundlagen und Verfahren, Tipps zu Ausstellungen und Büchern. Generell sich die Stammtischmitglieder daran interessiert, sich fotografisch weiterzuentwicklen und nicht gegeneinander zu konkurrieren. Der Fotostammtisch findet monatlich in der Gaststätte „Zum Fensterberg“ in Warendorf-Müssingen statt. An dem Fotostammtisch kann man jederzeit einsteigen. Anfragen gerne an die Kontaktperson Günter Leffler:Telefonnummer: 05426 / 806 99 88Email: Leffler@Fotogruppe-Kontraste.de <leffler> </leffler>

Die interne und externe Zusammenarbeit steht im Zentrum moderner Organisationen. Die Produktivitätscloud MS 365 bietet dazu eine Vielzahl an Werkzeugen für einen transparenten und gemeinsamen Zugriff auf relevante Informationen. Wichtige Module wie SharePoint und OneNote für das Dokumenten- bzw. Wissensmanagement, Teams für die Kollaboration und Kommunikation sowie Planner für die Aufgabenverwaltung schaffen ein kohärentes „Ökosystem“. Die Plattform bietet mächtige Möglichkeiten zur Digitalisierung und Automatisierung bestehender Prozesse. Unterstützung findet sich dabei in der nativen KI von Microsoft. MS Copilot lässt sich in zahlreichen Anwendungen direkt oder indirekt einsetzen, um Workflows zu optimieren und die Zusammenarbeit zu erleichtern. (L2*) Highlights:  MS 365 als ganzheitliche Produktivitätsplattform  Nahtlose Zusammenarbeit mit Teams und SharePoint  Transparente Aufgabenverwaltung mit Planner  Einsatz der nativen KI MS Copilot  Automatisierung und Optimierung von Workflows Methodik: Präsentation relevanter Inhalte, aktive Diskussion, angeleitete Reflexions- und Transferphasen sowie interaktive Übungen: „Reflection in Action!“ Wichtige Hinweise: Dieser Online-Kurs ist in Nordrhein-Westfalen als *Bildungsurlaub (BU) anerkannt und bundesweit als Intensivseminar buchbar. Interessentinnen und Interessenten können den vollständigen Lehrplan unverbindlich anfordern. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer sollten über einen direkten Zugang zu einer geeigneten Lizenz von MS 365, der Produktivitätscloud, verfügen. Die parallele Mitarbeit wird durch den Einsatz eines zweiten Monitors oder auch Endgeräts, etwa eines Tablet- Computers, für die ZOOM-Übertragung deutlich vereinfacht. In Zusammenarbeit mit vhs DigitalKooperation Informationen und Hinweise zu technischen Voraussetzungen finden Sie unter: support.zoom.us/hc/de/articles/201362023-Zoom-Systemanforderungen-Windows-macOS-Linux Techniktest: zoom.us/test Hinweis: Bitte beachten Sie, dass Vor- und Zuname sowie E-Mail an unsere Partner die vhs DigitalKooperation (aktuelles forum Volkshochschule und VHS Bocholt-Rhede-Isselburg), sowie an die Kursleitung weitergeleitet werden. Verwendet werden die Daten nur für folgende Zwecke: a. den Link zum Webinar zu verschicken b. kurzfristig bei Störungen Kontakt mit den Angemeldeten aufzunehmen c. ggf. Seminarunterlagen an die Angemeldeten zu verschicken.

Die Englischkenntnisse der Niveaustufe A2 werden in diesem Kurs weiter ausgebaut. Im Unterricht werden viele Sprechanlässe gegeben, die Ihnen mehr Sicherheit im Gebrauch der Sprache geben. Unterschiedliche Methoden tragen dazu bei, Ihre Fähigkeiten in Alltags- situationen und auf Reisen zu trainieren. Sie lernen, auf routinemäßige Situationen mit einfachen sprachlichen Mitteln adäquat zu reagieren und erweitern auf diese Weise Ihre sprachliche Kompetenz.

Wenn Sie an Diskussionen zum Zeitgeschehen interessiert sind, sind Sie hier richtig. Es werden unterschiedlichste Themen besprochen. Außerdem werden wichtige grammatische Strukturen wiederholt. Sollten einzelne Termine nicht in Präsenz möglich sein, finden diese online statt.

Sie möchten die englische Sprache erlernen, weil Sie viel reisen, englischsprachige Bekannte haben oder weil es heute im Alltag einfach dazu gehört? Vielleicht hatten Sie vor längerer Zeit Englischunterricht und möchten Ihre einfachen Kenntnisse auffrischen? In diesem Kurs lernen Sie Englisch in einer entspannten humorvollen Atmosphäre von Grund auf in einem angemessenen Tempo. Mittels vieler Sprechanlässe und kleiner Rollenspiele verbessern Sie Ihre Dialogfähigkeit und erhalten Sicherheit im Gebrauch der Sprache.

Unser Rücken ist eingebunden in ein komplexes System unseres Körpers .

Die vielseitige Kräftigung der Rumpfmuskulatur, die Verbesserung der Beweglichkeit insgesamt, der Koordination und der Ausdauer, und die Stressreduktion durch Entspannung in Kombination mit bewusster Atmung im individuellem Wohlfühlbereich schafft positive Auswirkung auf unsere Rückengesundheit.

Abgerundet wird dies durch Aktivierung der stabilisierenden kleinen Muskeln nahe an der

Wirbelsäule, der segmentalen Stabilisation.

Dies alles, kombiniert mit Freude an der Bewegung, ist Inhalt dieses Kurses.

Willkommen ist jeder, der durch individuell angepasste Übungen, positiven Einfluss auf sein Wohlbefinden, insbesondere das seines Rückens, nehmen möchte.

Elke Freitag ist Physiotherapeutin und Rückenschullehrerin, der Kurs wurde von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert.

Wir alle wollen geistig beweglich bleiben, um am Leben aktiv teilnehmen zu können – so lange wie möglich. Und hier das Erstaunliche: Jederzeit und in jedem Alter sind wir selbst in der Lage, diese Fähigkeit zu festigen und zu steigern! Wie das geht, erfahren Sie im Kurs „Kopfsache“. Die Übungen beschäftigen sich dabei nicht nur mit dem Geist (also dem Kopf), sondern die Bedürfnisse von Körper und Seele werden ebenfalls berücksichtigt. Das ist ganzheitlich – der Mensch besteht nicht nur aus Gehirn! In diesem Kurs werden Aufgaben zur Konzentration, Aufmerksamkeit, Wahrnehmung, Kreativität, Sprachkompetenz und noch viel mehr durchgeführt, und das mit ganz viel Spaß. Flexibles Denken und Reagieren ist das Ziel. Sie lernen auch Merktechniken kennen oder wenden sie erneut an, so dass Sie verblüfft sein werden, was Ihr Gehirn zustande bringen kann. Am Rande gibt es, wenn Sie mögen, auch ein wenig theoretisches Hintergrundwissen über die Zusammenhänge in unserem Oberstübchen!

Wir alle wollen geistig beweglich bleiben, um am Leben aktiv teilnehmen zu können – so lange wie möglich. Und hier das Erstaunliche: Jederzeit und in jedem Alter sind wir selbst in der Lage, diese Fähigkeit zu festigen und zu steigern! Wie das geht, erfahren Sie im Kurs „Kopfsache“. Die Übungen beschäftigen sich dabei nicht nur mit dem Geist (also dem Kopf), sondern die Bedürfnisse von Körper und Seele werden ebenfalls berücksichtigt. Das ist ganzheitlich – der Mensch besteht nicht nur aus Gehirn! In diesem Kurs werden Aufgaben zur Konzentration, Aufmerksamkeit, Wahrnehmung, Kreativität, Sprachkompetenz und noch viel mehr durchgeführt, und das mit ganz viel Spaß. Flexibles Denken und Reagieren ist das Ziel. Sie lernen auch Merktechniken kennen oder wenden sie erneut an, so dass Sie verblüfft sein werden, was Ihr Gehirn zustande bringen kann. Am Rande gibt es, wenn Sie mögen, auch ein wenig theoretisches Hintergrundwissen über die Zusammenhänge in unserem Oberstübchen!

Seit Gründung des Senioren-Computer-Clubs Warendorf e.V. im November 2006 treffen sich die Mitglieder des Vereins und weitere interessierte Seniorinnen und Senioren regelmäßig und unverbindlich zu einem Austausch in großer Runde. Dabei ist Gelegenheit, miteinander über das Thema Neue Medien und die Computernutzung ins Gespräch zu kommen, neue Entwicklungen kennen zu lernen und bei Problemen gegenseitig Hilfestellung zu geben. Ziel dieses Computerclubs ist es, Senioren die Berührungsängste gegenüber dem Medium Computer zu nehmen, ihnen konstruktive Hilfe von Senioren für Senioren anzubieten und den gemeinsamen Austausch von Informationen zu fördern. Dabei sollen die Fragen und Probleme zu den Alltagsanwendungen am PC wie z.B. Grundlagen bei der Anwendung des Betriebssystems, e-Mail, bestimmte Formatierungen von Texten oder ähnliches im Vordergrund stehen. Es können auch Highlights wie "Musik aufzeichnen" oder "digitale Bilder bearbeiten" zur Sprache kommen. Der gesellige Aspekt, die Freude und der Spaß, sich mit dem Medium PC auseinander zu setzen, kommt dabei nicht zu kurz. Die Sache lebt von der Begeisterung der verschiedenen Veranstalter vor Ort sowie von der Begeisterung der Teilnehmenden und Ihrer interessierten Mitarbeit. Informationen zum Verein und den einzelnen Treffen können Sie der Internetseite www.sccwarendorf.de entnehmen. Bei regelmäßiger Teilnahme wird ein Vereinsbeitritt erwartet!

Wir alle wollen geistig beweglich bleiben, um am Leben aktiv teilnehmen zu können – so lange wie möglich. Und hier das Erstaunliche: Jederzeit und in jedem Alter sind wir selbst in der Lage, diese Fähigkeit zu festigen und zu steigern! Wie das geht, erfahren Sie im Kurs „Kopfsache“. Die Übungen beschäftigen sich dabei nicht nur mit dem Geist (also dem Kopf), sondern die Bedürfnisse von Körper und Seele werden ebenfalls berücksichtigt. Das ist ganzheitlich – der Mensch besteht nicht nur aus Gehirn! In diesem Kurs werden Aufgaben zur Konzentration, Aufmerksamkeit, Wahrnehmung, Kreativität, Sprachkompetenz und noch viel mehr durchgeführt, und das mit ganz viel Spaß. Flexibles Denken und Reagieren ist das Ziel. Sie lernen auch Merktechniken kennen oder wenden sie erneut an, so dass Sie verblüfft sein werden, was Ihr Gehirn zustande bringen kann. Am Rande gibt es, wenn Sie mögen, auch ein wenig theoretisches Hintergrundwissen über die Zusammenhänge in unserem Oberstübchen!

Unser Rücken ist eingebunden in ein komplexes System unseres Körpers . Die vielseitige Kräftigung der Rumpfmuskulatur, die Verbesserung der Beweglichkeit insgesamt, der Koordination und der Ausdauer, und die Stressreduktion durch Entspannung in Kombination mit bewusster Atmung im individuellem Wohlfühlbereich schafft positive Auswirkung auf unsere Rückengesundheit. Abgerundet wird dies durch Aktivierung der stabilisierenden kleinen Muskeln nahe an der Wirbelsäule, der segmentalen Stabilisation. Dies alles, kombiniert mit Freude an der Bewegung, ist Inhalt dieses Kurses. Willkommen ist jeder, der durch individuell angepasste Übungen, positiven Einfluss auf sein Wohlbefinden, insbesondere das seines Rückens, nehmen möchte. Elke Freitag ist Physiotherapeutin und Rückenschullehrerin, der Kurs wurde von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert.

Faszien sind seit einiger Zeit in aller Munde. Sie umhüllen bindegewebig Muskeln und Organe und bilden Trennschichten im ganzen Körper. Sie stabilisieren ihn in einem beweglichen Netzwerk. Dieses zieht durch alle Körperschichten und ist sowohl elastisch als auch gleitfähig. Ferner dienen Faszien als Sinnesorgan und der Versorgung des Körpers. Funktioniert dieses System nicht mehr richtig, z.B. durch Verklebungen, führt es zu Schmerzen, Bewegungseinschränkungen und vielem mehr. Ziel dieses Kurses ist es, durch ein spezielles, individuell angepasstes Ganzkörpertraining das Fasziengewebe zu kräftigen, zu dehnen und die Gleitfähigkeit wiederherzustellen. Schmerzen werden gelindert und Bewegungsabläufe verbessert und somit das Wohlbefinden gesteigert. Gleichzeitig erfolgt eine Sensibilisierung für die eigenen Faszien. Das Übungsprogramm ist leicht erlernbar, altersunabhängig und wird auf jeden Teilnehmer zugeschnitten. Spaß an der Bewegung steht im Vordergrund. Elke Freitag ist Physiotherapeutin, Rückenschullehrerin und Faszientrainerin Dieser Kurs ist zertifiziert und wird von den Krankenkassen bezuschusst.

Hatha-Yoga zählt zu den aus Indien überlieferten Yoga-Übungssystemen. Die Körperstellungen (Asanas), Atem- und Konzentrationsübungen sind den Bedürfnissen des westlichen Menschen angepasst. Sie bieten die Möglichkeit, Körper und Geist zu regenerieren und gesund zu erhalten. Durch die Übungen stärken Sie Kreislauf und Nerven, kräftigen den Rücken und schulen das Körperbewusstsein. Darüber hinaus vermitteln sie Ruhe und Ausgeglichenheit. Die Übungen werden ruhig und mit Rücksicht auf die Grenzen des eigenen Körpers ausgeführt. Hatha-Yoga ist deshalb für alle Altersgruppen geeignet. Bequeme Kleidung und eine Wolldecke sind mitzubringen. Themen des Kurses: - Bewusste Körperschulung (Sensibilitätstraining) durch Einüben von Körperhaltungen (Asanas). - Erfahren und Zulassen des Atems. - Erarbeiten von Bewegungszyklen.

Ahnen- und Familienforschung - Lesen und Übertragen alter Dokumente in Deutsche Schreibschrift (Kurrent-. Sütterlin- und Runenschrift) Wir treffen uns einmal im Monat, um gemeinsam aus den auf CD, Speicherstick oder in Kopie mitgebrachten alten Dokumenten leicht oder schwer zu entziffernde Briefe, Testamente, Tagebücher o.ä. zu lesen und zu übertragen. Zur Einsichtnahme stehen Literaturhinweise, Empfehlungen zu PC-Programmen sowie Nachschlagewerke für die alten Schriften zur Verfügung. Bitte mitbringen: Schreibblock, Bleistift, Radiergummi, Anspitzer (und falls vorhanden Tablet oder Laptop).Ggf. anfallende Materialkosten/Fahrtkosten der Dozentin sind direkt mit der Dozentin abzurechnen. Eine Anmeldung zu diesem Arbeitskreis ist jederzeit möglich!

Seit Gründung des Telgter Oldie Computer Clubs (TOCC e.V.) treffen sich interessierte Seniorinnen und Senioren regelmäßig und unverbindlich zu einem inhaltlichen Austausch. Dabei haben sie Gelegenheit, gemeinsam miteinander über das Thema Neue Medien und Computernutzung ins Gespräch zu kommen, neue Entwicklungen kennen zu lernen und sich bei Problemen gegenseitig Hilfestellung bei Computer, Tablet und Smartphone zu leisten. Ziel ist die Minderung von Berührungsängste gegenüber dem Medium Computer. Es wird konstruktive Hilfe von Senioren für Senioren angeboten, um den gemeinsamen Austausch von Informationen zu fördern. Weiterhin werden Themen nach Vorschlägen der Gruppe Behandelt. Eine Anfängerschulung ist nicht vorgesehen. Ein Schnupperbesuch ist kostenfrei. Eine regelmäßige Teilnahme erfordert die Vereinsmitgliedschaft (36,- €) pro Jahr) und ist nur nach Rücksprache mit dem Hauptdozenten/Vereinsvorsitzenden des TOCC e.V. möglich. Die Treffen finden 14-tägig donnerstags von 15:00 Uhr bis 17:00 Uhr statt.

Vinyasa Yoga ist ein ganzheitlicher Ansatz der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die Asanas (Körperhaltungen) werden dynamisch und in fließenden Bewegungen ausgeführt. Dabei werden Atmung und Bewegung bewusst miteinander verbunden. In ruhiger Atmosphäre werden Pranayama (Atemtechniken), Asanas (Körperübungen), Meditation und Entspannung eingeübt und wiederholt. Durch Yoga lernt man den eigenen Körper, die Gedanken und die Emotionen bewusster wahrzunehmen und dadurch zu mehr innerer Ruhe zu finden. Durch den Wechsel von Anstrengung und Entspannung wird die körperliche und geistige Balance gefördert sowie die Ausdauer und Beweglichkeit trainiert.  

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und ggf. warme Socken 

Der Kurs ist sowohl für Anfänger*innen als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Vinyasa Yoga ist ein ganzheitlicher Ansatz der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die Asanas (Körperhaltungen) werden dynamisch und in fließenden Bewegungen ausgeführt. Dabei werden Atmung und Bewegung bewusst miteinander verbunden. In ruhiger Atmosphäre werden Pranayama (Atemtechniken), Asanas (Körperübungen), Meditation und Entspannung eingeübt und wiederholt. Durch Yoga lernt man den eigenen Körper, die Gedanken und die Emotionen bewusster wahrzunehmen und dadurch zu mehr innerer Ruhe zu finden. Durch den Wechsel von Anstrengung und Entspannung wird die körperliche und geistige Balance gefördert sowie die Ausdauer und Beweglichkeit trainiert.  

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und ggf. warme Socken 

Der Kurs ist sowohl für Anfänger*innen als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Zu diesem musikalischem Kursangebot sind sowohl Jugendliche als auch Erwachsene herzlich eingeladen. Es werden mehrstimmige Stücke aus verschiedenen Musikepochen erarbeitet. Alle Instrumente der Blockflötenfamilie vom Garkleinflötlein bis zur Subkontrabassblockflöte sind dabei herzlich willkommen. Technische Grundfertigkeiten (Vorkenntnisse bis zu drei Vorzeichen), regelmäßiger Probenbesuch und evtl. nach Kursende ein öffentlicher Auftritt der erarbeiteten Werke werden erwünscht. Vita Tanja Beckmann: 1996 - 2000 Studium an der Musikakademie Kassel im Hauptfach Blockflöte bei Herrn Winfried Michel und Zweitfach Cembalo bei Prof. Gregor Hollmann mit dem Abschluss: Staatliche Prüfung für Musiklehrer; außerdem aktive Teilnahme an zahlreichen Meisterkursen im Bereich Historischer Aufführungspraxis; Fortsetzung des Studiums an der Folkwang Hochschule Essen bei Prof. Ulrike Volkhardt und an der Musikhochschule Münster bei Prof. Jerome Minis; 2003 Abschluss mit künstlerischem und musikpädagogischem Diplom; weitere Zusatzqualifikationen zur ausgebildeten Lehrkraft für elementare und allgemeine Musikpädagogik; diverse, öffentliche Konzertauftritte und erfolgreiche Teilnahme von Schülern bei "Jugend musiziert"; Mitherausgeberin der Quintettnoten (2 Flöten, 2 Geigen & Cello) von Domenico Mancinelli im Amadeus Verlag Seit 2002 Lehrerin an der Schule für Musik im Kreis Warendorf e. V. Seit 2018 Fachbereichsleiterin für den Fachbereich Blockflöte Seit 2020 Leiterin des VHS-Blockflötenorchesters Warendorf Seit August 2024 weitere Unterrichtstätigkeit an der Musikschule der Stadt Telgte

Jede Stadt hat eine Geschichte, deren Zeugnisse und Überreste nicht immer sofort erkennbar sind. Viele historische Gebäude und Plätze in der Altstadt sind im Laufe der Zeit verschwunden.

Können Sie sich noch an das Sophienstift oder den Schlachthof erinnern?

Der Heimatverein Warendorf möchte in Form einer Geschichtswerkstatt solche Orte der Geschichte in Kooperation mit der VHS erforschen und sie so medial wieder für die Erinnerung bereitstellen.

Der Workshop wendet sich an die, die Freude daran haben, solche Orte historisch zu untersuchen, nach Spuren und Geschichten zu forschen und kreativ die Darbietung zu gestalten. Auch soll der Frage nachgegangen werden, wie die Rezeption nach dem Verschwinden war.

Die Teilnahme ist kostenfrei. Neue Teilnehmer werden nach Rücksprache mit dem Dozententeam aufgenommen.

Dieses Angebot richtet sich an Anfänger mit geringen Vorkenntnissen. Sie lernen in diesem Jahr neben der Aussprache und den zugrunde liegenden Regeln des Niederländischen, erste Gespräche zu führen mit Begrüßung, sich vorstellen und nach dem Befinden fragen. Es geht um alltägliche Themen wie Ernährung, Familie, Beruf und Hobby, aber auch um Besonderheiten der niederländischen Kultur. Hartelijk welkom! - Herzlich willkommen!

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende, die bereits Grundkenntnisse der niederländischen Sprache (Niveau A1) erworben haben und ihre Kenntnisse systematisch ausbauen möchten.

Ziel des Kurses ist es, die kommunikativen Fähigkeiten in den Bereichen Sprechen, Hören, Lesen und Schreiben weiterzuentwickeln. Anhand praxisnaher Themen aus Alltag und Reise werden Wortschatz und Grammatik gezielt vertieft. Typische Gesprächssituationen- etwa beim Einkaufen, im Restaurant, bei Freizeitaktivitäten oder am Arbeitsplatz - werden geübt, um die sprachliche Sicherheit im Umgang mit der niederländischen Sprache zu stärken.

Darüber hinaus erhalten die Teilnehmenden interessante Einblicke in Kultur und Lebensweise der Niederlande und Flanderns, um die Sprache im landeskundlichen Kontext besser zu verstehen.

Dieses Angebot richtet sich an Anfänger ohne bzw. mit geringen Vorkenntnissen. Sie lernen in diesem Jahr neben der Aussprache und den zugrunde liegenden Regeln des Niederländischen, erste Gespräche zu führen mit Begrüßung, sich vorstellen und nach dem Befinden fragen. Es geht um alltägliche Themen wie Ernährung, Familie, Beruf und Hobby, aber auch um Besonderheiten der niederländischen Kultur. Hartelijk welkom! - Herzlich willkommen!

Hatha-Yoga zählt zu den aus Indien überlieferten Yoga-Übungssystemen. Die Körperstellungen (Asanas), Atem- und Konzentrationsübungen sind den Bedürfnissen des westlichen Menschen angepasst. Sie bieten die Möglichkeit, Körper und Geist zu regenerieren und gesund zu erhalten.

Durch die Übungen stärken Sie Kreislauf und Nerven, kräftigen den Rücken und schulen das Körperbewusstsein. Darüber hinaus vermitteln sie Ruhe und Ausgeglichenheit. Die Übungen werden ruhig und mit Rücksicht auf die Grenzen des eigenen Körpers ausgeführt. Hatha-Yoga ist deshalb für alle Altersgruppen geeignet. Bequeme Kleidung und eine Wolldecke sind mitzubringen.

Themen des Kurses:

- Bewusste Körperschulung (Sensibilitätstraining) durch Einüben von Körperhaltungen (Asanas).

- Erfahren und Zulassen des Atems.

- Erarbeiten von Bewegungszyklen.

Mit Sitzgymnastik bringen Sie Bewegung und Abwechslung in den Alltag. Konzentration und Koordination werden gestärkt. Die Fitness von Körper und Geist gefördert. Trainieren Sie Ihren Bewegungs- und Stützapparat sowie das Herz- Kreislaufsystem. Bewegung in jeglicher Form ist gut für die Stimmung und das Wohlbefinden. Also worauf noch warten…..STARTEN

In diesem Ganzkörpertraining kommen funktionelle Übungen zum Einsatz, die den

ganzen Körper fordern, fördern, beanspruchen und kräftigen. Wir behalten den ganzen Körper im Blick um ihn für den Alltag zu stärken. Hier kannst du dir und deinem Körper etwas Gutes tun. Wir sagen allen Muskeln und Gelenken Hallo. Wir beginnen mit lockeren Aufwärmübungen und wenden uns dann den einzelnen Muskeln und Muskelpartien, im Stand und auf der Matte, zu. Zum Ende der Stunde wird es etwas ruhiger und entspannender, so dass jeder mit einem gutem Gefühl den Raum verlässt.

Ein Kurs für Interessenten, die über keine oder nur sehr geringe Deutschkenntnisse verfügen. Ziel ist der Aufbau einer sprachlichen Grundkompetenz, die eine sichere Kommunikation in Alltagssituationen ermöglicht. Die Teilnehmer werden in diesem Kurs nicht vom Bundesamt gefördert, da es sich nicht um einen Integrationskurs handelt.

Dieser Yoga-Kurs richtet sich an alle, die auf sanfte Weise und Yoga praktizieren möchten. Durch eine harmonische Kombination aus fließenden Bewegungen, Yogahaltungen, Atemtechniken, Meditation und Entspannung wird der Körper gestärkt, flexibler und die Balance geschult. Gleichzeitig fördert der Kurs eine positive Haltung – sowohl körperlich als auch geistig. Dank einer an die Bedürfnisse der Teilnehmenden angepassten Übungspraxis ist dieser Kurs für alle Altersgruppen geeignet.

Dieser Kurs ist durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert und bei den Krankenkassen erstattungsfähig.

Du hast Lust auf Theater? Dann komm einfach mit auf die Bühne! Hier gibt es deine Entdeckungsreise der bewegten Art in 3D. Schauspielen ist eine tolle Möglichkeit Grenzen zu erproben. Wir experimentieren mit Mimik, Gestik, Haltung Ausdruck, Stimme, Sprache, Emotionen und mehr. Mit Achtsamkeit, Mut, Spaß, Vertrauen und Respekt entsteht das Zusammenspiel in unserer Theatergruppe. Beim gemeinsamen Gestalten und Darstellen sammeln wir richtig spannende Erlebnisse, lassen tolle Bilder entstehen und setzen sie in Szene. Verschiedene Rollenwechsel gibt es beim Improvisieren und Phantasieren, bis wir beim Finale im Juni unser Theaterstück öffentlich präsentieren…mit viel Applaus!

Tai Chi (Taijiquan) ist eine alte Bewegungs- und Kampfkunst aus China und wird heute vorwiegend als Gesundheitsübung praktiziert. Bei den sanften, langsam fließenden Bewegungen wird der gesamte Körper geschult und die Balance sowie die Koordination verbessert. In besonderem Maße werden die Achtsamkeit und das Gespür für den eigenen Körper intensiviert. Die Übungen erlauben es, in der Ruhe die Bewegung und seine eigene Mitte zu suchen. (Bewegung im Einklang von Körper und Geist). Im Mittelpunkt des Kursprogramms stehen Basisübungen, feste Bewegungsablaufformen sowie Partnerübungen aus dem Wudang-Stil. Grundkenntnisse sind nicht erforderlich. Einfache Sportkleidung und leichte Turnschuhe sollten mitgebracht werden. Die Kursleiterin ist Meisterschülerin von Dong Weiji, der in der 16. Generation der Wudang-Kungfu-Tradition (Wudang-Xuanwupai) steht und Meisterschüler von Meister Tian Liyang ist. Für Anfänger und Fortgeschrittene

Italien ist Lebensfreude - sei es die Sonnengarantie, die kulinarischen Köstlichkeiten, das kulturelle Erbe, die Bandbreite der landschaftlichen Vielfalt oder einfach die besondere Liebe zu dieser wunderschönen Sprache - es gibt so viele Motive, Italienisch zu lernen. Wenn auch Sie Interesse haben, die italienische Sprache kennenzulernen, bietet Ihnen dieser Kurs genau den richtigen Einstieg. Wir setzen das Vorsemester fort. Neue Teilnehmende sind herzlich willkommen.

Begegne mit Yoga den Herausforderungen der Zeit. Yoga harmonisiert Körper, Geist und Seele. Steigere mit Asanas (Körperhaltungen), Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen deine körperliche Fitness und dein Wohlbefinden. Ob im Berufsleben oder im Alltag, Yoga verhilft dir zu innerer Ruhe und geistiger Klarheit. Regelmäßiges Üben reduziert Verspannungen und Stress, verzögert den Alterungsprozess und führt zu mehr Selbstbewusstsein. Mit Yoga findest du zu mehr Gesundheit, Kraft, Freude, innerer Ruhe und stärkst ganz nebenbei noch dein Immunsystem.

Gezieltes Yoga Faszientraining fließt in den Kurs mit ein. Auch Elemente aus anderen Yoga-Richtungen ergänzen den Unterricht, sodass die Stunden flexibel an die Teilnehmer angepasst werden. Der Kurs ist jederzeit für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Du hast Lust auf Theater? Dann komm einfach mit auf die Bühne! Hier gibt es deine Entdeckungsreise der bewegten Art in 3D. Schauspielen ist eine tolle Möglichkeit Grenzen zu erproben. Wir experimentieren mit Mimik, Gestik, Haltung Ausdruck, Stimme, Sprache, Emotionen und mehr. Mit Achtsamkeit, Mut, Spaß, Vertrauen und Respekt entsteht das Zusammenspiel in unserer Theatergruppe. Beim gemeinsamen Gestalten und Darstellen sammeln wir richtig spannende Erlebnisse, lassen tolle Bilder entstehen und setzen sie in Szene. Verschiedene Rollenwechsel gibt es beim Improvisieren und Phantasieren, bis wir beim Finale im Juni unser Theaterstück öffentlich präsentieren…mit viel Applaus!

Tai Chi (Taijiquan) ist eine alte Bewegungs- und Kampfkunst aus China und wird heute vorwiegend als Gesundheitsübung praktiziert. Bei den sanften, langsam fließenden Bewegungen wird der gesamte Körper geschult und die Balance sowie die Koordination verbessert. In besonderem Maße werden die Achtsamkeit und das Gespür für den eigenen Körper intensiviert. Die Übungen erlauben es, in der Ruhe die Bewegung und seine eigene Mitte zu suchen. (Bewegung im Einklang von Körper und Geist). Im Mittelpunkt des Kursprogramms stehen Basisübungen, feste Bewegungsablaufformen sowie Partnerübungen aus dem Wudang-Stil.

Grundkenntnisse sind nicht erforderlich. Einfache Sportkleidung und leichte Turnschuhe sollten mitgebracht werden.

Die Kursleiterin ist Meisterschülerin von Dong Weiji, der in der 16. Generation der Wudang-Kungfu-Tradition (Wudang-Xuanwupai) steht und Meisterschüler von Meister Tian Liyang ist.

Für Anfänger und Fortgeschrittene

Spanisch steht an vierter Stelle der meistgesprochenen Sprachen der Welt. In 21 Ländern wird diese Sprache gesprochen. Ob Sie Spanisch für den Urlaub, den Beruf oder aus Lust auf eine neue Sprache erlernen, mit Spanischkenntnissen können sich neue Perspektiven eröffnen. Dieser Spanischkurs setzt Vorkenntnisse aus etwa 1 1/2 Jahren Unterricht voraus. In diesem Kurs bauen die Teilnehmenden ihre erweiterten Grundlagen der spanischen Sprache weiter aus. Dabei steht die Freude an der Sprache ebenso im Vordergrund wie die Absicherung einer soliden Verständigungsbasis. Neue Teilnehmende sind herzlich willkommen.

Französisch, die Sprache der internationalen Diplomatie, gesprochen in über 50 Ländern und Frankreich als Land des "Savoir-vivre", der hohen Kochkünste, eines reichen Kulturschatzes und vielem mehr - das sind starke Motive, die Sie einladen, diese melodiöse und klangvolle Sprache kennenzulernen. Dieser Kurs richtet sich an Anfänger mit Vorkenntnissen aus etwa einem Jahr Unterricht. Gut strukturiert wird der Spracherwerb weiter aufgebaut. Neue Teilnehmende sind herzlich willkommen.

Kleingruppe!

Zur Ruhe kommen mit den langsamen Bewegungen des Qi Gong und so Herz, Körper und Geist gesund erhalten!Qi Gong ist ein Teil der traditionellen chinesischen Medizin und wird auch als „Akupunktur ohne Nadeln“ bezeichnet. Es entwickelte sich über einen langen Zeitraum zu einer geistigen und spirituellen Disziplin und zu Übungen, die Krankheiten verhindern und heilen.Wir üben und trainieren klassisches Wu Dang Qi Gong im Stehen und Sitzen. Die Übungen sind leicht zu erlernen. Entspannungsübungen im Liegen und Selbstmassagen für Hände und Gesicht runden die Übungen ab.Qi Gong ist geeignet für Menschen jeden Alters, ohne Vorerfahrungen. Es hilft bei vielen Alltagsbeschwerden, wie Schlafproblemen, häufige Infekte etc. Gisela Prodan, Diplompädagogin, ist Qi Gong-Lehrerin seit über 20 Jahren.Bitte bequeme Kleidung und warme Socken, Wasserflasche mitbringen!

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende mit grundlegenden Vorkenntnissen von etwa drei Jahren, die in einem normalen Tempo Fortschritte in der englischen Sprache machen möchten. In einer lockeren, humorvollen Atmosphäre gibt es ausreichend Gelegenheit für Sprachpraxis und natürlich auch für alle Fragen rund um die Grammatik.

Leider sind die Möglichkeiten, Plattdeutsch anhand von verschiedenen Veranstaltungen (plattdeutsches Theater, plattdeutsche Vortrags-Abende, plattdeutsche Gesangs-Nachmittage etc.) noch zu hören oder sogar aktiv selbst zu sprechen bzw. aufzufrischen oder noch zu lernen (VHS-Kurse) durch die Corona- Pandemie so gut wie weggefallen. Um so erfreulicher ist es, dass wir auch in diesem Semester wieder einen Kurs anbieten können. Sehr viel Raum nimmt dabei das freie Sprechen der Teilnehmer zu aktuellen Themen ein, aber auch z.B. Bildbeschreibungen oder Nacherzählungen. Ganz ohne etwas Sprachlehre und Vokabeln geht es natürlich nicht, aber immer im sprachlichen Zusammenhang. Meistens bekommen die Teilnehmer auch noch eine Geschichte eines plattdeutschen Autors als Aufgabe für den nächsten Unterricht mit nach Hause, mal amüsant, mal nachdenklich, wie im täglichen Leben. Immer alles mit dem Ziel, die Routine beim Sprechen zu erhöhen und den Wortschatz zu erweitern.

Dieser Kurs richtet sich an Teilehmende, die bereits in der Vergangenheit Vorkenntnisse in Englisch eworben haben. Wir vertiefen die Grammatik- und Vokabelkenntnisse in einer entspannten Atmosphäre. Hier haben Sie die Möglichkeit, Englisch ohne Leistungsdruck und mit viel Spaß anzuwenden.

Die Fotogruppe Blende 8-15 ist ein Treffpunkt für Anfänger und fortgeschrittene Anfänger, die sich gerne in der Natur bewegen. Wir treffen uns regelmäßig einmal im Monat, dabei werden der Umgang mit Kameraeinstellungen, Kamerabedienung und Bildgestaltung gefestigt. Der Umgang mit der eigenen Kamera wird dabei sicherer und Frusterlebnisse werden weniger. Auf gemeinsamen Fototouren wird der Umgang mit der Kamera ebenso gefestigt wie bei den Treffen. Hier werden die gemachten Bilder konstruktiv besprochen, außerdem werden diverse Kameraeinstellungen und hilfreiches Zubehör diskutiert. Ob die Bilder dabei mit einer digitalen Kompaktkamera, einer spiegellosen Systemkamera oder einer Spiegelreflexkamera entstehen, ist völlig gleichgültig, denn bei uns steht das gesamte Bild im Vordergrund und nicht die benutzte Technik.